Lopersknie of runner's knee

Herken de klachten

Typische klachten zijn:

• Pijn aan de buitenkant van de knie
• Klachten tijdens of na lopen, wandelen of fietsen
• Meer last bij traplopen of bergaf stappen
• Pijn die toeneemt naarmate de inspanning langer duurt
• Soms een stekend of branderig gevoel aan de buitenzijde van de knie

In het begin komen de klachten voornamelijk op tijdens de belasting. Als de overbelasting blijft aanhouden, kan de pijn sneller opkomen en langer blijven nazinderen.

Hoe ontstaat het

Een lopersknie ontstaat meestal door overbelasting van de structuren aan de buitenzijde van de knie. Vooral herhaalde buig- en strekbewegingen kunnen irritatie veroorzaken wanneer de belasting te groot wordt.

Factoren die hierbij vaak meespelen zijn:

• Een plotse toename van loop- of sportbelasting
• Onvoldoende spiercontrole of stabiliteit van de bovenbeenspieren
• Te snelle opbouw van de sportactiviteiten
• Een afwijkende voet- of kniestatiek

Ook de voetstatiek kan een belangrijke rol spelen. Wanneer de voet bijvoorbeeld te veel naar binnen zakt of de belasting minder goed verdeelt, kan dat de bewegingsas van het been veranderen. Daardoor kunnen de structuren aan de buitenzijde van de knie extra belast worden.

Wat kan de podoloog doen

De podoloog onderzoekt of de stand en functie van de voet mee invloed hebben op het looppatroon en de belasting van de knie. 

• Podologische zooltherapie om de voetfunctie te optimalisren en de belasting gunstiger te verdelen 
• Schoenadvies afgestemd op de voet en de dagelijkse of sportieve belasting 
• Advies in combinatie met kinesitherapie of oefentherapie wanneer een bredere aanpak nodig is

Door de belasting beter te verdelen en de bewegingsketen van voet tot knie te ondersteunen, kan de druk op de buitenzijde van de knie verminderen.