Sinus tarsi syndroom
Voet-, hiel- en enkelklachten
Sinus tarsi syndroom: pijn aan de buitenzijde van de enkel
Sinus tarsi syndroom is een aandoening waarbij er pijn ontstaat in de sinus tarsi, een kleine ruimte aan de buitenkant van de enkel tussen het sprongbeen en het hielbeen. Deze zone speelt een belangrijke rol in de stabiliteit van de voet en enkel.
Herken de klachten
Het sinus tarsi syndroom geeft vaak specifieke en herkenbare symptomen:
- Pijn aan de buitenzijde van de enkel
- Gevoel van instabiliteit of “door de enkel zakken”
- Verergering van de pijn bij wandelen op oneffen terrein
- Drukpijn net voor en onder de buitenenkel
- Moeite met langdurig staan of sporten
De klachten ontstaan vaak na een enkelverstuiking, maar kunnen ook geleidelijk ontwikkelen.
Hoe ontstaat het
Het sinus tarsi syndroom wordt meestal veroorzaakt door irritatie of ontsteking in de sinus tarsi. Mogelijke oorzaken zijn:
- Een eerdere enkelverstuiking of herhaaldelijke verzwikkingen
- Overbelasting van de enkel
- Een verkeerde voetstand (zoals een platvoet)
- Instabiliteit van de enkelbanden
- Slechte controle of coördinatie van de voet
Door deze factoren raakt het weefsel in de sinus tarsi geïrriteerd, wat pijn en instabiliteit veroorzaakt.
Wat kan de podoloog doen
Een podoloog kan helpen om de oorzaak van de klachten aan te pakken en de enkel te stabiliseren:
- Grondige analyse van voetstand en looppatroon
- Op maat gemaakte zolen voor betere ondersteuning en correctie
- Stabilisatie van de voet om overbelasting te verminderen
- Advies rond schoeisel met voldoende steun en demping
- Samenwerking met kinesitherapie voor spierversterking en stabiliteit
Met een gerichte aanpak kunnen de klachten vaak sterk verminderen en wordt de kans op herval kleiner.
Heb je aanhoudende pijn aan de buitenzijde van je enkel? Laat dit tijdig nakijken om chronische instabiliteit te voorkomen.